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冬天暖身,这3个方法比喝酒靠谱!

作者:好伊人电影 点击数:217 更新时间:2019/1/15 11:44:00     + 字体大小 -

寒冬腊月,如果不是生活在四季如春的地方,温暖是每个人都渴望拥有的。如果不能一直呆在暖气房、空调房或一直躺在暖暖的被窝,小九推荐给大家3个小方法。

1.注意脚部保暖

冬天除了要围上围脖,护住脖子,想要暖和,你还必须保护好脚,脚这个并无诶的皮下脂肪本来就比较少,保暖性差,加上远离心脏,血液不容易到达,很容易冰凉,脚一凉浑身也跟着冰冰凉。

此时就不要为了美丽而露脚踝啦,穿上长袜子,塞进秋裤才是对冬天最基本的尊重!辛苦了一天,睡前泡个脚也会让你感觉暖暖哒!

 

2.多吃温热属性的食物

羊肉、牛肉、五花肉之类的食物热量较高,冬季食用有助于防寒,不过站在健康角度来说,这些也容易让人发胖,还是要控制好摄入量。

蔬菜热量低,只要改变下烹饪方法依然可以发挥御寒功效。北京中医药大学东方医院亚健康科赵欣医生建议,冬季做菜,可以适当增加胡椒、辣椒、葱、姜、蒜等调料的用量,这些配料也可以提升人体阳性,让人觉得暖和。

3.多运动锻炼

喝酒欺骗你的身体,但锻炼的确可以增强身体的抗寒能力,小九想到大学期间操场有个老先生,即使大雪纷飞也在跑步,着实让人佩服。

天寒地冻,让你像这位老先生一样外出运动恐怕不太现实,去健身房流汗是不错的选择,只是别把健身卡变成洗澡卡哟!

吃好穿好运动好,如果再有一个男朋友女朋友或老公老婆什么的抱抱,相信这个冬天的寒意就会大大减少。

如果你还觉得冷……那么,请告诉自己,冬天都走到腊月了,春天还会远吗?

(整理于网络,不代表好伊人电影网立场)

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